Buah merupakan bagian penting dari pola makan sehat. Ini mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, perlu diketahui bahwa ternyata ada beberapa buah yang tidak boleh dikonsumsi setiap hari.
Beberapa jenis buah mengandung lebih banyak gula dan kalori daripada yang lain. Selain itu, ini juga dapat menimbulkan efek samping bagi orang dengan kondisi kesehatan seperti diabetes.
Lantas, apa saja jenis buah yang perlu dihindari untuk dikonsumsi setiap hari?
1. Pisang
Pisang adalah buah yang kaya akan potasium. Ini memang menyehatkan, tetapi memiliki kadar gula dan kalori yang cukup tinggi.
Mengonsumsinya setiap hari secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan kadar gula darah yang tinggi. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi pisang dengan bijak, ya, Bunda.
2. Durian
durian dikenal sebagai Raja Buah karena rasanya yang begitu lezat. Namun, sangat disayangkan, buah ini kaya akan lemak dan gula yang dapat meningkatkan kadar kolesterol serta menyebabkan gangguan pencernaan jika dikonsumsi terlalu sering.
Oleh karena itu, Bunda yang memiliki masalah kesehatan seperti diabetes atau kolesterol tinggi, dianjurkan untuk menghindari makan buah ini setiap hari, ya.
3. Mangga
Buah mangga memang menyegarkan, terutama dikonsumsi saat cuaca panas. Namun, mangga juga mengandung gula alami yang cukup tinggi.
Terlalu banyak makan mangga dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan berpotensi memicu kenaikan berat badan. Untuk itu, lebih baik konsumsi mangga dalam jumlah yang sewajarnya saja, ya, Bunda.
4. Nanas
Nanas sering kali dianggap sebagai buah yang membantu pencernaan karena kandungan enzim bromelain-nya.
Namun, mengonsumsi nanas setiap hari dapat menyebabkan iritasi pada mulut dan lambung karena tingkat keasamannya yang cukup tinggi. Orang dengan masalah kesehatan lambung mungkin dianjurkan untuk mengurangi konsumsi nanas.
