– Apakah kamu tahu, penurunan berat badan biasanya sering dialami oleh penderita diabetes yang tidak diobati atau tidak diperiksa dengan baik.
Dikutip dari Health Shots, alasan menghilangkan berlebihan kilo pada penderita diabetes biasanya karena insulynya tidak mencukupi, sehingga glukosa (gula) tak dapat masuk ke dalam sel dan menyediakan energi.
Lalu, tubuh memecah lemak dan otot sebagai bahan bakar, sehingga terjadi penurunan berat badan.
Jika kamu mengalaminya, yuk baca lebih lanjut cara sehat untuk menambah berat badan bagi penderita diabetes.
Periksa kadar glukosa darah secara teratur untuk membantu meningkatkan berat badan bagi penderita diabetes.
Konsumsi makanan kecil dan seimbang setiap 3 hingga 4 jam untuk meningkatkan asupan kalori dengan tidak meningkatkan kadar gula darah Anda.
Mengonsumsi lemak yang seimbang adalah salah satu cara untuk meningkatkan berat badan bagi penderita diabetes, seperti minyak zaitun, ikan berlemak (salmon, makarel), dan selai kacang.
Protein merupakan cara lain untuk menambah berat badan bagi penderita diabetes, seperti mengkonsumsi telur, daging tanpa lemak, tahu, dan kacang-kacangan.
Mengonsumsi smoothie atau shake yang dibuat dengan susu, yoghurt, selai kacang, dan buah-buahan seperti pisang, dan stroberi.
routine berolahraga merupakan salah satu cara untuk menjadi sehat dan menambah berat badan penderita diabetes, seperti latihan kekuatan agar meningkatkan massa otot
)
