Manfaat Berenang dan Masalah yang Sering Terjadi
Berenang bukan hanya olahraga yang menyenangkan, tetapi juga cara efektif untuk menjaga tubuh tetap bugar. Kegiatan ini sangat cocok dilakukan saat cuaca sedang terik, karena berendam di kolam renang bisa menjadi pilihan terbaik untuk menyegarkan badan sekaligus berolahraga. Namun, ada satu masalah yang sering muncul ketika berenang, yaitu mata perih dan memerah. Banyak orang mengalaminya, baik ketika masih berada di dalam air maupun beberapa saat setelah keluar dari air.
Sensasi perih ini bahkan bisa membuat sebagian orang kapok dan enggan kembali berenang. Jika kamu termasuk yang sering merasakan mata perih setelah berenang, jangan khawatir. Ada beberapa langkah sederhana yang bisa membantu meredakan gejala sekaligus membuat penglihatan kembali nyaman.
Mengapa Menutup Mata Saat Berenang Penting?
Saat berenang, penting untuk melindungi mata dengan memakai kacamata renang. Jika tidak ada kacamata renang, lebih baik menutup mata saat berada di dalam air. Pasalnya, bahan kimia dan kuman dalam air bisa mengiritasi dan menginfeksi mata. Klorin sering digunakan sebagai pembersih kolam. Meskipun efektif untuk membunuh kuman dan kontaminan lain, klorin dapat bercampur dengan unsur lain dan menyebabkan masalah mata jika kolam tidak dibersihkan secara rutin.
Selain itu, orang yang berenang bisa membawa keringat, kotoran, atau urine ke dalam kolam. Semua bahan ini dapat bercampur dengan klorin membentuk kloramin. Beberapa produk, seperti deodoran dan riasan, juga bisa mencampur untuk menghasilkan kloramin ini.
Gejala Mata yang Bisa Dialami
Gejala yang mungkin kamu alami bergantung pada tingkat keparahan mata. Gejala yang paling umum adalah kemerahan dan gatal di sekitar mata. Bagi sebagian besar perenang, hal ini dapat segera teratasi dengan sendirinya. Namun, gejala yang lebih parah mungkin memerlukan perawatan dan pengobatan tambahan.
Beberapa gejala utama yang perlu diwaspadai antara lain:
– Kemerahan pada mata.
– Sensasi menyengat.
– Sensasi terbakar.
– Kelopak mata bengkak.
– Keluar cairan atau kotoran dari mata.
– Penglihatan kabur.
– Kepekaan terhadap cahaya.
Jika mata merah dan keluar cairan, kondisi ini dapat menular. Jika hal tersebut terjadi, segera cari perawatan ke dokter mata untuk diagnosis dan mengobati masalah.
Durasi Masalah Mata Perih
Bagi sebagian besar orang, kondisi ini berlangsung tidak lebih dari beberapa jam. Namun, jika kondisinya berlangsung lebih dari dua hari atau tidak merespons pengobatan, seperti obat tetes mata setelah berenang, disarankan untuk segera mencari bantuan ahli medis. Kondisi ini dikhawatirkan mengindikasikan infeksi mata. Infeksi mata jenis apa pun yang tidak diobati berpotensi menyebabkan kerusakan permanen, termasuk kehilangan penglihatan.
Cara Mengatasi Mata Perih Setelah Berenang
Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk meringankan gejala atau bahkan mempercepat penyembuhan:
– Bilas mata: Belilah alat pencuci mata yang biasanya dilengkapi dengan cangkir kecil dan larutan garam steril untuk menghilangkan iritan dari mata. Kamu juga bisa menggunakan obat tetes mata yang dijual bebas. Jika tidak ada, kamu bisa menggunakan air keran atau air hangat.
– Gunakan kompres: Kompres dingin bisa menjadi perawatan rumahan yang paling efektif untuk mata gatal dan iritasi. Kamu bisa menggunakan kompres dingin dan hangat secara bergantian untuk membantu menghilangkan pembengkakan.
– Lepas dan buang lensa kontak: Jika kamu lupa melepas lensa kontak saat berenang, segera lepas dan buang. Klorin, kloramin, dan kontaminan cair lainnya tidak dapat dibersihkan atau dihilangkan dari lensa kontak. Jangan melanjutkan pemakaian lensa kontak sampai semua gejala teratasi sepenuhnya.
Tips Mencegah Mata Perih Akibat Berenang
Mengalami mata perih setelah berenang seharusnya tidak menghentikan kamu untuk rutin berenang. Sebaliknya, ini seharusnya menjadi pelajaran bagimu untuk mempraktikkan kebiasaan sehat saat berenang. Berikut tips mencegah mata perih akibat berenang:
– Pakai kacamata renang.
– Jangan pakai lensa kontak saat berenang.
– Hindari kolam yang memiliki bau kimia yang kuat.
– Gunakan obat tetes mata sebelum dan sesudah berenang.
– Tetap terhidrasi.
Mata perih setelah berenang merupakan gangguan yang sering kali dapat dihindari. Jadi, jika kamu akan berenang, lindungi mata dengan memakai kacamata renang dan ikuti tips pencegahan lainnya. Jika mata merah tak kunjung membaik atau makin parah, segera temui dokter mata.
